توضیحات

معرفی سیب آبگیری در آی سوپری

خواص آب سیب چیست و چطور می‌توان آب سیب خانگی تهیه کرد؟

از مهمترین خواصسیب ، مفید بودن آن برای سلامتی قلب، گوارش، سم زدایی بدن،

افزایش هیدراتاسیون (آب رسانی)، تقویت ایمنی بدن، ادراک بهتر، تقویت متابولیسم، کاهش وزن و بهبود وضعیت تنفسی است.
سیب آبگیری یکی از متداول‌ترین و پرخاصیت‌ترین میوه‌ها برای تهیه آبمیوه است

و آب سیب که از طریق فشرده کردن میوه‌ سیب و گرفتن ذرات اضافی آن به‌دست می‌آید،

یکی از محبوب‌ترین و در دسترس‌ترین آبمیوه‌ها در جهان محسوب می‌شود.

این آبمیوه ارزش غذایی بالایی داشته و نوشیدن آن به سلامت افراد بسیار کمک می‌کند.

ارزش غذایی آب سیب

• آب سیب دارای ارزش غذایی بالا بوده و حاوی ویتامین C، ویتامین B و انواع مواد معدنی مانند منیزیم، آهن، کلسیم، منگنز و مس است.
• در آب سیب انواع فیبر‌ها مانند فیتوشیمیا، فلاونول‌ها و پروکاریدین‌ها وجود دارد.
• آب سیب دارای شکر طبیعی است و یک لیوان آن در روز کربوهیدرات لازم بدن شما را تامین می‌کند.
• پتاسیم متداول‌ترین ماده معدنی در آب سیب است. با خوردن یک لیوان آب سیب ۷ درصد پتاسیم بدن شما تامین می‌شود.

اثرات جانبی

• سیب مزایای شگفت انگیزی دارد و دارای ارزش تغذیه‌ای بالایی است، اما بیش از حد مصرف این آب می‌تواند

باعث مشکلات مختلفی شود که عبارتند از:
• مشکلات دستگاه گوارش: مصرف بیش از حد آب سیب می‌تواند موجب مشکلات مختلف معده از اسهال تا یبوست شود.
• خطر بالای سنگ کلیه: به دلیل وجود اگزالات (عامل ایحاد درد و سنگ کلیه) ممکن است مشکلات کلیوی را تشدید کند.
• خطر ابتلا به دیابت: با داشتن قند نسبتا زیاد، مهم است که آب سیب در حد متوسط مصرف شود،

به ویژه بیماران مبتلا به دیابت باید به این مورد دقت کنند.

شما برای تهیه یک لیوان آب سیب به دو سیب متوسط احتیاج دارید.